당뇨병 치료방법과 좋은 음식 5가지

1. 당뇨병

당뇨병이랑 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않은 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징을 가지고 있습니다. 고혈당으로 인한 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변으로 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병의 발생 원인으로는 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형 당뇨병은 과거에는 소아 당노병이라고 불렸습니다. 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 합니다. 제2형 당뇨는 서구화된 식생활에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단과 운동부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하며, 이외에도 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 이외에도 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길 수 있습니다.  초기 고혈당에서는 대부분의 환자들이 이상을 느끼지 못하거나 당뇨병으로 생각하기가 어렵습니다. 혈당이 과하게 올라가게 되면 갈증으로 물을 마시게 되고, 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 체중이 빠지기도 합니다. 고혈당 상태가 오래 유지될 경우 신체에서는 여러 합병증이 발생하게 됩니다. 대표적으로 망막병즈, 신기능장애, 신경병증 등이 있으며 심혈관계의 위험이 높아지게 됩니다. 

 

2. 치료 방법

제1형 당뇨병의 경우 인슐린 치료가 시행됩니다. 제2형 당뇨병의 경우에는 생활 습관의 교정을 기본으로 하며 추가적으로 약물을 사용할 수 있습니다. 복용하는 혈당 강하제는 크게 인슐린 분비 촉진제와 인슐린 간수성 개선제로 나뉘게 됩니다. 인슐린 분비 촉진제의 일종이니 메글리티나이드계는 약효가 매우 빠른 제제로 식전에 목용을 합니다. 인슐린 감수성 개선제는 단독으로 복용할 경우 저혈당이 거의 없는 것이 특징입니다. 인슐린의 경우 주사약으로 피하주사로 투여하는 것을 원칙으로 하고 있습니다. 작용 시간에 따라 투여 방법이 다르며 먹는 약에 비해 혈당강화 효과가 빠르게 나타납니다. 또한 먹는 약을 사용할 수 없는 환경에서도 안전하게 사용할 수 있습니다. 다만 주사에 대한 거부감과 투여 방법의 어려움등의 단점이 있습니다. 갑작스럽게 몸 안에 인슐린이 부족할 경우 급성 합병증이 생기기도 합니다. 급성 합병증으로는 당뇨병성 케톤산증과 고혈당성 고 삼투압 증후군이 있습니다. 이런 증상이 생길 경우 즉각적인 치료가 필요하며 적절히 치료하지 않을 경우 심한 경우 의식을 잃고 사망에 이를 수도 있습니다. 당뇨병은 생활 습관의 교정을 통해 체중을 5~7% 줄이게 되면 제2형 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 완전한 예방법이 될 수는 없지만 부작용이 없는 방법이므로 적극적으로 권장됩니다. 

 

3. 좋은 음식 5가지

당뇨병을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 통해 안정적으로 혈당수치를 유지하는 것이 중요합니다. 야채는 탄수화물과 칼로리가 적고 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 혈당 수치에 최소한의 영향을 주며 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 시금치, 브로콜리, 케일, 콜리플라워, 피망 오이 등이 있습니다. 통곡물은 정제곡물에 비해 섬유질과 영양소가 풍부하여 혈당 관리레 좋은 음식입니다. 통곡물은 소화 속도를 늦추고 혈당이 급격이 상승하는 것을 방지해 줍니다. 퀴노아, 현미, 통밀빵, 보리, 귀리 등이 포함됩니다. 단백질이 풍부한 음식은 혈당 수치를 안정시키고 포만감을 높이는데 도움을 줍니다. 포화지방의 섭취를 줄이기 위해서는 저지방 단백질을 공급원으로 선택해야 하며 생선, 두부, 콩류, 계란, 저지방 유제품등이 포함됩니다. 연어, 고등어, 정어리, 송어 등과 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 염증을 줄이고 심장 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 단백질의 좋은 공급원이기도 하여 당뇨병 환자들에게 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 베리류는 칼로리와 탄수화물이 적고 섬유질과 비타민, 황산화제가 풍부하게 들어있습니다. 혈당 지수가 상대적으로 낮기 때문에 혈당 수치에 미치는 영향이 적으며 딸리, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 등이 있습니다. 이외에도 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질, 섬유질을 포함하고 있는 영향 간식으로 혈당 수치를 안정시키고 포만감을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드, 호두, 치아시드, 아마씨, 호박씨 등이 있습니다.