불면증 발생원인과 증상 완화에 좋은 음식 10가지

1. 불면증 불면증은 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 비정상적인 상태로 잠이 들기 힘들거나, 자다가 자주 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 수면시간이 짧다고 느끼거나, 잠을 자도 개운하지 않다고 느끼는 등 여러 가지 형태가 복합적 혹은 단독으로 나타나는 것을 말합니다. 불면증의 기간이 한 달 미만의 경우 일시적 불면증이라 하며, 1개월 이상의 경우 만성적 불면증이라고 합니다. 일시적 불면증의 경우 전 인구의 1/3이 경험하며, 만성적 불면증의 경우 전 인구의 10% 내외가 경험한다고 알려져 있습니다. 일시적 불면증의 경우 스트레스, 수면 환경과 일상의 변화, 기타 일시적인 요인에 의해 발생하는 경우가 많으며, 발병 원인이 해소되면 정상으로 돌아올 수 있습니다. 만성적 불면증은 우울증, 불안, ..
카테고리 없음 2024. 3. 15. 07:12
1