전체 글37 꼬리뼈 통증 발생 원인과 예방운동 1. 꼬리뼈 통증꼬리뼈나 엉치뼈 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있다고 합니다. 꼬리뼈 통증은 왜 생기는 걸까요? 꼬리뼈 통증이 발생하는 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔하게 나타나는 원인은 바로 충격에 의해 부상을 당한 경우입니다. 엉덩방아를 찧으며 넘어지거나 꼬리뼈 부근을 다치는 외상을 이야기합니다. 운동 중 부상을 당하거나, 여름철 빗길 미끄러짐 혹은 겨울철 빙판길 사고 등이 대표적입니다. 이때는 허리나 다리에는 통증이 없고 엉덩이 부근이 시큰거리는 통증이 나타나며, 특히 쭈그리고 앉아있다가 일어나거나 의자에 앉을 때 시큰거리는 증상이 나타납니다. 골절된 부위는 시간이 지나면서 자연적으로 뼈가 붙기는 하지만 뼈가 잘못 붙게 딜 경우 주변 신경조직을 건드릴 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이.. 2024. 5. 1. 천식 나타나는 증상과 예방하는 생활습관 1. 천식천식은 기관지의 질환으로 특정 유발 원인물질에 노출되었을 때 기관지의 염증이 발생하고, 이로 인해 기관지가 심하게 좁아지면서 기침, 천명(숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리), 호흡곤란, 가습 답답함 등이 반복적으로 발생하는 질환을 이야기합니다. 기관지에 생긴 염증으로 인해 기관지 점막이 부어오르고 기관지 근육이 경련을 일으키면서 점액이 분비되고 기관지가 막혀 숨이 차게 됩니다. 이런 증상이 반복되면 섬유화 및 기도개형이 발생하게 되고, 이로 인해 영구적인 폐기능 저하로 이어지기도 합니다. 천식이 발생하는 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 중요한 역할을 하고 있으며, 환자에 따라 증상이나 천식의 심한 정도가 다르게 나타나고 있습니다. 유전적 요인으로는 비만과 성별이 있습니다. 비만인 사람에게서는 천.. 2024. 4. 30. 잠이 건강에 미치는 영향과 적절한 수면시간과 방법 1. 잠이 건강에 미치는 영향 잠은 신체 건강, 정신 건강, 인지 기능, 감정 조절 등 신체기능에 다양한 영향을 주며 건강게 중요한 역할을 합니다. 그만큼 건강한 수면을 하는 것은 매우 삶에 있어 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 우선 신체 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 건강한 면역 기능을 위해서는 잠이 매우 중요합니다. 수면시간이 부족하게 되면 면역 반응이 악화되어 감염과 질병에 취약해질 수 있으며, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 주어 식욕을 증가시키고, 고칼로리 음식섭취를 증가시켜 체중증가와 비만을 유발할 수 있습니다. 잠은 정신건강에도 영향을 미칩니다. 건강한 정신과 기분을 조절하기 위해서는 적절한 .. 2024. 4. 18. 비타민의 효능과 음식, 부족할 경우 발생할 수있는 질병 1. 비타민의 효능 비타민은 건강한 신체활동을 위해 필요한 필수 영양소이며 신진대사, 면역기능, 세포 생성등에 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 균형 잡힌 식사를 한다면 하루 필요한 양을 섭취할 수 있지만 최근에는 과도한 다이어트와 불규칙한 식습관 및 생활방식등으로 인해 비타민 결핍을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 비타민은 우리 몸의 에너지를 생산하는 일을 하기 때문에 부족하지 않도록 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B는 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 우리가 음식을 먹게 되면 음식을 사용 가능한 에너지로 바꿔주는 일을 하는 것이 비타민 B입니다. 비타민 A, C, D, E와 비타민 B는 건강한 면역 체계를 유지해 줍니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수와 뼈의 무기질화에 매우 중요한 역할을 합니.. 2024. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
