켈리공간

1. 천식천식은 기관지의 질환으로 특정 유발 원인물질에 노출되었을 때 기관지의 염증이 발생하고, 이로 인해 기관지가 심하게 좁아지면서 기침, 천명(숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리), 호흡곤란, 가습 답답함 등이 반복적으로 발생하는 질환을 이야기합니다. 기관지에 생긴 염증으로 인해 기관지 점막이 부어오르고 기관지 근육이 경련을 일으키면서 점액이 분비되고 기관지가 막혀 숨이 차게 됩니다. 이런 증상이 반복되면 섬유화 및 기도개형이 발생하게 되고, 이로 인해 영구적인 폐기능 저하로 이어지기도 합니다. 천식이 발생하는 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 중요한 역할을 하고 있으며, 환자에 따라 증상이나 천식의 심한 정도가 다르게 나타나고 있습니다. 유전적 요인으로는 비만과 성별이 있습니다. 비만인 사람에게서는 천..

1. 잠이 건강에 미치는 영향 잠은 신체 건강, 정신 건강, 인지 기능, 감정 조절 등 신체기능에 다양한 영향을 주며 건강게 중요한 역할을 합니다. 그만큼 건강한 수면을 하는 것은 매우 삶에 있어 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 우선 신체 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 건강한 면역 기능을 위해서는 잠이 매우 중요합니다. 수면시간이 부족하게 되면 면역 반응이 악화되어 감염과 질병에 취약해질 수 있으며, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 주어 식욕을 증가시키고, 고칼로리 음식섭취를 증가시켜 체중증가와 비만을 유발할 수 있습니다. 잠은 정신건강에도 영향을 미칩니다. 건강한 정신과 기분을 조절하기 위해서는 적절한 ..

1. 비타민의 효능 비타민은 건강한 신체활동을 위해 필요한 필수 영양소이며 신진대사, 면역기능, 세포 생성등에 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 균형 잡힌 식사를 한다면 하루 필요한 양을 섭취할 수 있지만 최근에는 과도한 다이어트와 불규칙한 식습관 및 생활방식등으로 인해 비타민 결핍을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 비타민은 우리 몸의 에너지를 생산하는 일을 하기 때문에 부족하지 않도록 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B는 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 우리가 음식을 먹게 되면 음식을 사용 가능한 에너지로 바꿔주는 일을 하는 것이 비타민 B입니다. 비타민 A, C, D, E와 비타민 B는 건강한 면역 체계를 유지해 줍니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수와 뼈의 무기질화에 매우 중요한 역할을 합니..

1. 봄철 춘곤증 봄이 되면 춘곤증을 겪는 분들이 많이 있습니다. 잠을 자고 일어났지만 시도 때도 없이 잠이 쏟아져 어려움을 겪기도 하는데요 춘곤증이 생기는 이유는 무엇일까요? 춘곤증은 몸이 계절 변화에 적응하지 못해 발생하는 증상입니다. 겨울 동안 신체활동이 감소하면서 떨어졌던 신진대사가 봄이 되면서 활발해지고 이로 인해 피로한 증상이 춘곤증입니다. 활동량이 변화하는 것도 춘곤증의 원인이 될 수 있습니다. 봄이 되면 낮의 길이가 길어지면서 수면시간이 줄어들게 되고, 늦은 저녁까지 야외활동량이 많아져 피로를 느낄 수 있습니다. 봄에는 신진대사가 활발해지면서 비타민 B1, 비타민 C, 무기질 등 필요한 영양소의 양이 늘어나는데 이때 비타민이 결핍된다면 춘곤증을 더 느끼게 됩니다. 보통 오후 11~3시 사이..