켈리공간

1. 비타민의 효능 비타민은 건강한 신체활동을 위해 필요한 필수 영양소이며 신진대사, 면역기능, 세포 생성등에 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 균형 잡힌 식사를 한다면 하루 필요한 양을 섭취할 수 있지만 최근에는 과도한 다이어트와 불규칙한 식습관 및 생활방식등으로 인해 비타민 결핍을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 비타민은 우리 몸의 에너지를 생산하는 일을 하기 때문에 부족하지 않도록 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B는 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 우리가 음식을 먹게 되면 음식을 사용 가능한 에너지로 바꿔주는 일을 하는 것이 비타민 B입니다. 비타민 A, C, D, E와 비타민 B는 건강한 면역 체계를 유지해 줍니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수와 뼈의 무기질화에 매우 중요한 역할을 합니..

1. 봄철 춘곤증 봄이 되면 춘곤증을 겪는 분들이 많이 있습니다. 잠을 자고 일어났지만 시도 때도 없이 잠이 쏟아져 어려움을 겪기도 하는데요 춘곤증이 생기는 이유는 무엇일까요? 춘곤증은 몸이 계절 변화에 적응하지 못해 발생하는 증상입니다. 겨울 동안 신체활동이 감소하면서 떨어졌던 신진대사가 봄이 되면서 활발해지고 이로 인해 피로한 증상이 춘곤증입니다. 활동량이 변화하는 것도 춘곤증의 원인이 될 수 있습니다. 봄이 되면 낮의 길이가 길어지면서 수면시간이 줄어들게 되고, 늦은 저녁까지 야외활동량이 많아져 피로를 느낄 수 있습니다. 봄에는 신진대사가 활발해지면서 비타민 B1, 비타민 C, 무기질 등 필요한 영양소의 양이 늘어나는데 이때 비타민이 결핍된다면 춘곤증을 더 느끼게 됩니다. 보통 오후 11~3시 사이..

1. 저혈압 이란 저혈압이란 혈압측정을 했을 때 혈압이 정상(수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압 80mmHg) 보다 낮게 나오는 것을 이야기합니다. 저혈압이 발생하는 원인 및 형태에 따라서 크게 3가지로 분류할 수 있으며, 관련 증상도 달라집니다.증후성 또는 속발성 저혈압은 여러 가지 형태의 심장질환이나 내분비질환 등의 기저 질환이 있는 경우 나타나는 저혈압으로 기저질환관 관련된 다양한 증상으로 나타납니다. 본태성 저혈압이란 속방성과는 달리 심혈관계에 병적인 증상이 없고 명확한 원인이 없는 저혈압을 말합니다. 현기증, 두통, 팔다리의 저림, 전신 무기력, 불면 등을 겪게 되며 서맥, 변비를 동반하기도 합니다. 증상이 심해질 경우 구역질, 실신 등의 증상이 나타나기도 합니다. 기립성 저혈압은 누워 있..

1. 중년여성 콜레스테롤 높은 이유 높은 콜레스테롤 수치는 중년여성에게 흔하게 보이는 증상입니다. 중년여성의 콜레스테롤이 높아지는 데는 여러 요인들이 있습니다. 이중 노화와 호르몬의 변화는 콜레스테롤 대사를 바꾸는데 중요한 역할을 하는 요인입니다. 나이가 들어감에 따라 여성의 에스트로겐 수치가 감소하게 되고, 이로 인해 지질 대사가 변화하고 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하게 됩니다. 나쁜 식습관과 앉아서 생활하는 방식 등도 높은 콜레스테롤 수치를 만드는 원인 중 하나입니다. 일부 사람들의 경우 유전적 요인으로 인해 과도한 콜레스테롤이 생성되기도 합니다. 콜레스테롤이 높은 여성의 주요 사망 요인은 심장 마비와 뇌졸중 같은 심혈관 질환입니다. 콜레스테롤 수치를 관리한다면 질환의 발생을 낮춰 위험을 줄일 수 ..